无糖舒芙蕾
简单
4人份
主要是给宝宝做的，所以无糖。
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食材清单
其他
- 5滴柠檬汁
- 6个鸡蛋
- 90克低筋面粉
- 90克酸奶
- 少许清水
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①准备好食材，蛋清蛋黄分离，蛋黄里加入面粉 牛奶
2
②搅拌均匀至无颗粒状
3
③蛋清打发 打发至有小勾勾
4
④把打发的蛋清分三次加入蛋黄糊里面（用切拌的方式搅拌均匀）
5
⑤用勺子 一勺一个，小火煎2-3分钟 用勺子试边缘看有没有成型 成型了可翻过来煎另一面（忘记拍了）
6
⑥超级松软的舒芙蕾就完成啦（我在上面撒了点奶粉）
7
不明白的可以咨询我哦 一起为爱下厨🌟
