粘豆包
简单
4人份
粘豆包真的超适合减肥吃，复合碳水低升糖，不放糖也很好吃。
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食材清单
其他
- 100克红豆
- 100克芸豆
- 100克黑豆
- 50克黑米
- 5颗红枣
- 适量糯米
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.糯米粉和玉米面混合，酵母温水混合缓缓倒入面中或成软硬适中不粘手即可。
2
2。将面团静置发酵（冬天放在温暖处）
3
3.发好的面团分成数份小面团擀成片
4
4.包好豆沙馅，滚圆
5
将苏子叶洗干净上蒸笼摆好，将包好的豆包放在苏子叶上。蒸锅烧开水将蒸笼放上，中火蒸20分（依豆包的大小）依个人口味可以蘸糖吃
