加菲的午餐便当🍱
简单
4人份
每天早起准备两份健康午餐，😂，以下用料都是平时会用到的分量。
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食材清单
其他
- 1个粗粮面包
- 1根玉米
- 1碗杂粮饭
- 2个鸡蛋
- 4根小香肠
- 6只鸡翅
- 半根胡萝卜
- 半根苦瓜
- 半颗西兰花
肉类
- 100克牛肉
- 200克鸡胸肉
蔬菜
- 半根青瓜
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
