银耳百合雪梨羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个梨
- 一把百合
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发。
2
砂锅烧水，稍微冒泡时加入银耳，煮开后盖盖子小火炖40分钟。期间视情况添水，并注意搅动砂锅防止粘锅。
3
加入百合开盖炖煮。然后去削梨。
4
把梨削皮切丁，放入锅中。继续开盖煮10分钟。
5
关火，加入冰糖搅拌至冰糖融化。
6
将所有食材放入电饭锅中开启“稀饭”模式（1小时），然后就可以出去浪了，回来就能喝了。
