上班族午餐／减肥午餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 火腿
- 鸡蛋
- 黑咖啡
蔬菜
- 圆生菜
谷物
- 全麦面包
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋＋火腿一起煎。
2
冰箱里还有一些食材，煎一煎，夹到三明治中。
3
厚蛋烧尝试很成功，蔬菜丁是蒜薹，装饰了一下。
4
煎蛋剩下的油用来煎豆腐。
5
成品。
