紫薯黑米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1200克水
- 130克黑米
- 150克紫薯
- 15克白芸豆
- 15克糯米
- 15克红豆
- 15克花生仁
- 15克莲子
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好相关食材（超市买来已经配好了）
2
舀半杯洗净放入锅里
3
加入三碗清水，若干冰糖
4
煮20分钟
