杂粮馒头
简单
4人份
妊娠24周做糖筛不过，血糖高，于是开始注重每天吃的东西，400克面粉正好做7个馒头，一个50克左右，正好符合每顿饭血糖控制标准。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克全麦面
- 100克玉米面
- 100克白面粉
- 100克荞麦面
- 4克酵母
- 适量温水
- 适量牛奶
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
揉成团，等待发酵
2
还做了豆沙包
3
杂粮馒头
