照烧鸡腿饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸡腿
- 2勺料酒
- 2勺蚝油
- 2勺蜂蜜
- 4瓣蒜
- 朵西兰花
- 杏鲍菇
- 清水
- 胡萝卜
海鲜
- 虾皮香菇粉
蔬菜类
- 姜
- 洋葱
调味料
- 2勺酱油
- 盐
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净
2
剃掉骨头 料酒 盐 腌制
3
带鸡皮面先下锅煎
4
西兰花焯水
5
调汁 蜂蜜 酱油 盐
6
煎至金黄
7
浇汁 焖五分钟
8
摆盘
