【韩式辣炖鲅鱼】不加一滴油原来鲅鱼还可以这么吃

简单 4人份

鲅鱼的养价值 鲅鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收。鲅鱼中富含丰维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。 1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。 2、鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。 3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良 ————以上信息来自百度 萝卜的营养价值就无需多说了 冬吃萝卜夏吃姜…… 小朋友说要是萝卜多放点就好了 虽说是韩式的 不能吃辣的小朋友 边吃边唏嘘边呲啦嘴😅😅😅

【韩式辣炖鲅鱼】不加一滴油原来鲅鱼还可以这么吃
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食材清单

其他
  • 1个青椒
  • 1勺料酒
  • 1勺胡椒粉
  • 1勺辣椒粉
  • 1勺雪碧
  • 1条鲜鲅鱼
  • 1根(中)大葱
  • 最后放的部分:
  • 适量牛肉粉
  • 酱汁部分:
海鲜
  • 1勺虾酱
蔬菜
  • 4-5瓣大蒜
  • 半个白萝卜
蔬菜类
  • 几片姜
调味品
  • 1勺韩国辣酱
调味料
  • 1勺酱油
  • 半勺白糖

营养成分

热量

108.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

75.0 克

纤维

2.0 克

2.0 克

754.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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