家庭版三汁焖锅
简单
4人份
看似很复杂其实真的很简单。
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食材清单
其他
- 10克油
- 1个红薯
- 1勺海天黄豆酱
- 1勺淀粉
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1盒魔芋丝
- 2勺料酒
- 3勺生抽
- 3瓣蒜
- 5个鸡翅
- 5朵香菇
- 一小把香芹
- 适量大料粉
- 适量白胡椒粉
- 适量花椒粉
- 适量辣椒粉
- 适量鸡精
蔬菜
- 3～4片姜
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 2勺番茄酱
- 适量糖
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅洗净，表面用刀切几道，用盐、生抽、料酒拌匀，放进冰箱半小时以上~
2
时间越久越入味
3
准备好所需材料~
4
洋葱、香芹、土豆、胡萝卜用调料（盐、生抽、耗油、辣椒面等根据自己口味调整）腌一下~
5
锅内放油
6
把大蒜、蔬菜平铺~
7
摆好鸡翅~
8
撒了一点胡椒粉~
9
盖上锅盖闷10分钟后
10
倒酱（一半）~把酱抹匀在鸡翅上
11
再闷8分钟
12
然后可以放一些西兰花等易熟的蔬菜倒进
13
把剩余的酱倒进去~再咕嘟一小会就可以了
14
做好啦~
15
兔别下饭☺️
