藜麦红枣枸杞精力汤
简单
4人份
每天的营养都要不一样，把一天吃不了的营养破壁，在早餐喝掉，每天来一杯一天的精力杠杠的
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 3颗红枣
- 5g玉米碎混合小米
- 5g花生
- 5g藜麦
- 5粒桂圆
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
放进破壁机
3
开启五谷键
4
准备开喝
5
面包夹着自制的果酱美味
6
沾着吃也很美味哈
7
有了这一台每天营养丰富
