忆鹿|糙米莲子粥
简单
4人份
圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？ 不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~ 寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……
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食材清单
其他
- 10g荞麦
- 20g红豆
- 30g大米
- 30g糙米
- 3g百合
- 3g莲子
- 4g南瓜籽
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
