银耳雪梨莲子羹
简单
4人份
前两天刚买了一个养生壶，所以这两天自己捣鼓着做了
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食材清单
其他
- 1个梨
- 5-8粒枸杞
- 半朵银耳
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
918.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳凉水泡发，同时莲子红枣也用水浸泡，雪梨去皮切块备用。
2
洗干净银耳，撕成小朵放入砂锅加水上火加热，等到水开候再煮15分钟左右将雪梨放入锅中小火炖30分钟左右，将莲子红枣和枸杞子放入锅中，小伙继续炖20分钟左右即可出锅喽！
