营养减肥餐
简单
4人份
半年内长了4斤，我要瘦下去。😄
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个橙子
- 1个鸡蛋
- 2个紫薯
- 半朵西兰花
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅内加适量水，烧开加入洗好的青菜，煮两分钟后捞出放入盘子
2
再把洗好的蘑菇放入锅里，稍微多煮会，十分钟后捞出放入盘子
3
放两个鸡蛋煮8分钟，这期间可以把西红柿切片，冻豆腐切片，熟牛肉切片，放入盘中
4
把菠萝削皮洗干净切小块，碗里加上清水，少许食盐，化开后放入菠萝浸泡2分钟
5
把煮好的鸡蛋剥皮放入盘子，夹适量菠萝放入盘子
6
最后调蘸料，把剥好的蒜切碎，香菜洗干净切碎，放入小碗，加适量醋，生抽，剁椒，少许黑胡椒，芝麻油！大功告成，可以开吃了^ω^
