午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当
简单
4人份
换工作后没有了食堂，突然间中午变成外卖当，全家的盒饭实在难吃，外卖APP的附近的餐饮也是要么太油，要么太咸，要么迟到太久，因此买了便当。开启DIY便当模式，希望这样吃下去配合运动可以瘦瘦瘦下来。
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食材清单
其他
- 100g米饭
- 50g沙拉菜
- 半个番茄
肉类
- 150g鸡胸肉
菌菇类
- 半个杏鲍菇
调味品
- 现磨黑胡椒
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息