烤箱版馋哭的烤鸡腿
简单
4人份
无油版烤箱蜜汁鸡腿翅，美味而且胃肠不负担。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 2勺蚝油
- 3勺生抽
- 4个鸡腿
- 适量蜂蜜
调味料
- 1勺盐
- 2勺糖
营养成分
热量
402.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将处理好的鸡腿肉、鸡翅、鸡块放入自制酱料中腌制3-4小时，均匀铺在烤箱盘中。酱料：生抽、蚝油、味极鲜酱油、白砂糖、少量盐。
2
烤箱上下150度预热5分钟，放入鸡肉，温度调到180度设置35分钟。烤制15分钟时涂刷一层酱汁，放回继续烤，烤制25分钟时涂刷一层蜂蜜，再放回烤至结束。
3
鸡皮烤的都很有嚼劲，美味不油腻。
