吉野家肥牛饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺生粉
- 一勺白砂糖
- 一勺蚝油
- 米饭
- 肥牛卷
- 胡萝卜
- 西兰花
蔬菜类
- 姜丝
- 洋葱
调味料
- 一勺盐
- 一勺酱油
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水中加点油，盐，胡萝卜，西兰花焯水煮熟，捞出
2
肥牛焯去血水，捞出
3
酱汁：生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，白糖1勺，盐适量，搅匀
4
下洋葱丝煸香
5
加入肥牛，炒散，倒入酱汁，加1小勺老抽，炒匀，出锅
