冬瓜玉米汤
简单
4人份
玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当作主食，对人体很有益处。特别是在秋季，正值玉米大量上市，多吃些新鲜的嫩玉米，其营养成分要比老玉米高很多。而且玉米可调中健脾，利尿消肿，是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外，做菜煲汤都很不错，今天的这道冬瓜玉米汤，非常适合女性秋季喝，是一款消脂护肤养颜汤。
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食材清单
其他
- 冬瓜
- 玉米
- 胡萝卜
肉类
- 瘦肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
910.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
让档主帮忙切好冬瓜和玉米，冬瓜切成片，一根玉米切成五块。回来洗干净放进锅里加水，适量（我一般是加三分之二）。
2
按下煮饭键，放油，切完胡萝卜才想起没放姜（个人喜好），切了两片丢下去。四十分钟左右就好了，开锅放盐~👆闻着好满足！
