意式蔬菜汤
简单
4人份
在微博看见过，可是后来就没再找到了（好可惜），凭记忆自己做了一个，味道很ok！ 全没有肉，减肥时期吃这个感觉还不错，而且吃了真心饱！
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食材清单
其他
- 一个番茄
- 一个胡萝卜
- 两根西芹
- 半个（多放也行）卷心菜
- 牛至叶
- 番茄酱/番茄沙司
- 适量蒜头
- 黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切丁
2
胡萝卜切片
3
土豆切丁
4
西芹切丁
5
西红柿切碎
6
香菇切片
7
洋葱切碎
8
蒜切碎
9
汤锅下入橄榄油
10
下蒜末炒香
11
下入洋葱和西红柿
12
将西红柿压成泥，翻炒一下
13
再下入其他材料
14
翻炒一会
15
下入400ml水，煮沸后调小火
16
下入这四种调料，煮15分钟
17
十分钟后再加入盐再煮5分钟，关火即可
