酸奶麦片水果杯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 80克燕麦片
- 克浓稠一点的酸奶
- 若干自己喜欢水果
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一根香蕉，蜂蜜（或牛奶、橄榄油也可以），还有适量的麦片，我用的是烘焙过的可以即食的里面有水果干，用这种的更好吃
2
香蕉压成泥，加入蜂蜜和燕麦片搅拌均匀
3
准备一个玛芬蛋糕的模具，没有也可以用烤蛋糕的小纸杯或者一次性纸杯也可以；怕粘可以在模具上刷一层黄油或橄榄油；将麦片倒进模具中，压成杯子的形状，中间低一点；烤箱180度预热5分钟，然后上下180度烤25-30分钟，每个烤箱脾气不一样😉
4
烤好后放凉脱模
5
加上酸奶（选浓稠一点的）
6
加上喜欢的水果或果干果仁
7
就完成啦 平时没事可以做一下 当下午茶蛮好哒
