银耳莲子红枣羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3朵银耳
- 10克莲子
- 20粒枸杞
- 5颗红枣
调味料
- 100克冰糖
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳 莲子提前浸泡 两个小时差不多 时间长点也没关系 银耳根去掉
2
将银耳莲子放入电饭煲（条件有限）中 加入三大碗冷水 开启煮饭模式 煮开为止 煮的过程中不时掀开来搅拌一下以免粘锅
3
大约熬四十分钟 差不多粘稠 再加入红枣 熬上10分钟左右 一份香喷喷热乎乎的银耳莲子红枣羹就做好了
