蓝莓山药
简单
4人份
昨儿初二回娘家做的这个，大家都爱吃，发圈里好友说想学，做个菜谱给她发过去😃
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食材清单
其他
- 2勺蓝莓酱
- 2根山药
- 适量牛奶
- 适量蜂蜜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮，记得戴手套！否则，可能手会痒。去皮后赶紧放入淡盐水浸泡，山药容易氧化。
2
切成1厘米左右粗的长条，长大概8厘米。
3
取一小锅，烧水，水开后放入山药，中火煮2分钟即可。捞出沥水，净水冲凉。
4
蓝莓酱加10毫升净水稀释一下，稀释是想每一根山药都蘸汁吃。
5
山药摆盘，圆形的是买的山药拿回家发现中间一小段折断了... 太短只能切圆形了。淋上蓝莓酱汁即可
6
美食DIY就是这么简单！
