水波蛋
简单
4人份
口感非常的好，非常的好看，又有营养
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50g鸡蛋
- 80g水
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
事先将荞麦米洗净后用清水泡1小时。在不粘奶锅里将250毫升燕麦奶和水以及蔬菜高汤块煮开后，放入荞麦米中火煮15分钟，其间时不时地搅拌以免粘锅。
2
将切成小块的豆腐放入热锅热油中，翻炒3-4分钟后加入豆苗翻炒2左右。关火备用。
3
在一口大锅中加入大量的水，等水烧开后加入1汤勺的白醋、1咖啡勺的盐，然后用筷子在锅中沿着锅边搅动制造漩涡，趁漩涡消失前把鸡蛋破壳后放到漩涡正中间，继续用筷子在锅中沿着锅边搅动保持漩涡煮3分钟后用漏勺将煮好水波蛋捞起来备用，继续如法炮制煮下一个蛋。
4
一旦荞麦粥煮好就撒上帕玛森奶酪粉、适量的黑胡椒粉混合均匀，装盘盖上豆腐炒豆苗以及水波蛋，撒上百里香叶和帕玛森奶酪片（如有）即可趁热享用。
