三鲜汤
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 100g海鲜菇
- 100g豆腐
- 10g食用油
- 1根玉米
- 2棵小青菜
- 3瓣蒜
- 500ml清水
蔬菜类
- 1根小葱
- 2片生姜
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先鹌鹑蛋煮10分钟去壳准备，鸡蛋打匀，木耳泡好。
2
先放入油，小火煎蛋成饼状，盛出凉了切成片
3
倒入水，放入油，盐，木耳，鹌鹑蛋倒入锅中煮开。
4
再倒入切好的蛋皮子。
5
不过呢！饭前10-30分钟，喝杯小绿，阻断过多淀粉吸收，让你拥有想吃不胖滴任性小仙女哦！
6
哈哈，待中火煮8-10分钟，一碗美味的三鲜就出炉啦！
