Bibimbap健康修身的韩式石锅拌饭，糖尿病患者适合
简单
4人份
Bibimbap （ 韩式石锅拌饭）蔬菜与米饭是3:1 的比例，适量碳水化合物摄入更有利于人体能量需求，完全Keto diet( 低碳水化合物食物）不推荐给糖尿病患者或在生长发育的青少年。最后不需要完全混合蔬菜米饭，酱汁浇在蔬菜上会慢慢渗透到米饭中，先吃蔬菜后吃米饭可以防止餐后血糖上升过快。
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食材清单
其他
- 1 大把菠菜
- 1-2 个鸡蛋
- 1勺海鲜酱油或者味极鲜
- 1大勺香油
- 1根胡萝卜
- 2大勺韩式辣椒酱
- 3朵香菇
- 一个甜椒
- 一个西葫芦
- 适量韩式泡菜
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
