掉秤、祛湿、补钙的冬瓜木耳虾皮汤
简单
4人份
对于减脂期的健康人士来说，经常喝的一碗汤。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 20朵木耳
- 300克冬瓜
- 半勺橄榄油
- 半勺香油
- 半块豆腐
海鲜类
- 一把虾皮
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
748.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
根据用餐人数酌情准备好以上食材
2
将食材改刀备用
3
起锅，倒入82年的橄榄油，少量即可，低油健康（贵），下葱姜蒜爆香
4
炒出香味后，加入适量的开水（汤）
5
依次下入冬瓜、木耳、豆腐
6
放入生抽、盐、胡椒粉，煮熟后，快出锅时撒入香菜
7
加入虾皮和几滴香油提味
8
做好了～冬瓜消肿利尿，木耳清肠排毒，虾皮补钙，低油，低盐，减脂期必吃的刮油神汤 就是瘦～
