椰香豆渣马芬
简单
4人份
椰子油和豆渣的气息碰撞得很美妙 花些心思 健康清淡也有好味😋 减脂期间超满足的一餐 给自己备忘 （以下是三个马芬的量
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食材清单
其他
- 0.6g盐
- 100g豆渣
- 10g黑燕麦粉（可换成等量低粉）
- 12g糖
- 1个鸡蛋
- 30g低筋面粉
- 3g泡打粉
- 7g椰子油（融化的）
- 7g葵花籽油（/没味儿的植物油）
- 干性材料
- 湿性材料
- 适量葡萄干（备选）
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
771.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个容器中混合湿性材料（关于豆渣：我是过滤出多少就放多少 相应地调整一下干性材料里的分量&烤的时间）
2
另一碗中混合干性材料 搅一搅粉让泡打粉别扎堆儿
3
预热烤箱200 °C 两碗混合成面糊 倒入纸杯中（面糊加到接近满 因为烤制时只有中心膨胀）
4
200 °C 烤20分钟左右 用牙签戳一下中心 如果牙签干净不沾面糊就是熟啦
5
摆盘 开吃！趁热乎 新鲜出炉的那一口值得所有折腾
