没有面粉的爆浆蓝莓松饼

简单 4人份

时间10分钟,难度一颗星 5个小松饼的量哟 最近在减肥,早上跟着做了keep之后,反而想吃顿好的,但也不能纵容自己去吃锅贴和小笼,只好寻求健康的菜谱。欣喜的发现了不用面粉也可以做的松饼,不仅好吃,做起来也特别方便。十分钟搞定美好早餐,又不怕胖。赶紧来看看~

没有面粉的爆浆蓝莓松饼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1/2茶匙泡打粉
  • 100g蓝莓酸奶
  • 1个鸡蛋
  • 1根香蕉
  • 3/4杯燕麦片
  • 30-40颗冰冻蓝莓

营养成分

热量

247.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

4.0 克

14.0 克

421.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将除了蓝莓之外的材料放到搅拌机,搅打至顺滑

2

放在一边静置半小时

3

平底锅,低温小火,加入1/4杯的面糊

4

当面糊开始有小泡冒出,可以撒上蓝莓,然后翻面

5

等一分钟左右出锅,可以浇上蓝莓酸奶哟~

6

你这么美,我们做个朋友吧~

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