燕麦肉桂燕麦饼

简单 4人份

减脂期的小零嘴,顺便把快坏了的苹果和不是喜欢吃的燕麦片换种形式吃掉。 【耗时】1小时 【出品】直径约5cm*18块

燕麦肉桂燕麦饼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 100克即食燕麦片
  • 1个苹果
  • 1个鸡蛋
  • 30克椰子油
  • 40克蜂蜜
  • 5克泡打粉
  • 90克全麦粉
  • 适量香草籽(可不放)
肉类
  • 适量肉桂粉
调味料
  • 一小撮盐

营养成分

热量

577.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

2.0 克

16.0 克

996.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

苹果洗净去皮后切小丁备用。

步骤 1
2

椰子油隔热水融化。

步骤 2
3

鸡蛋、蜂蜜、盐拌匀。

步骤 3
4

倒入椰子油,拌匀。

步骤 4
5

加入苹果丁。

步骤 5
6

倒入燕麦片、全麦粉、泡打粉拌匀。

步骤 6
7

加入肉桂粉,这个看自己口味哈,我比较喜欢肉桂香气,所以多加了一些。我加了一点香草籽,想压一下鸡蛋的味道,也可以加适量香草精,没有的话不加也行。

步骤 7
8

拌匀。

步骤 8
9

形状处理上我比较随意,用勺子挖一勺放在烤盘上,一共做了两个28cmx28cm烤盘,一共18块。静置30分钟。

步骤 9
10

180度烘烤15分钟,口感比较软。如果你想要带一点嚼劲,可以适当增加烘烤时间。其实很随意啦。

步骤 10

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