燕麦肉桂燕麦饼
简单
4人份
减脂期的小零嘴，顺便把快坏了的苹果和不是喜欢吃的燕麦片换种形式吃掉。 【耗时】1小时 【出品】直径约5cm*18块
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克即食燕麦片
- 1个苹果
- 1个鸡蛋
- 30克椰子油
- 40克蜂蜜
- 5克泡打粉
- 90克全麦粉
- 适量香草籽（可不放）
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
577.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果洗净去皮后切小丁备用。
2
椰子油隔热水融化。
3
鸡蛋、蜂蜜、盐拌匀。
4
倒入椰子油，拌匀。
5
加入苹果丁。
6
倒入燕麦片、全麦粉、泡打粉拌匀。
7
加入肉桂粉，这个看自己口味哈，我比较喜欢肉桂香气，所以多加了一些。我加了一点香草籽，想压一下鸡蛋的味道，也可以加适量香草精，没有的话不加也行。
8
拌匀。
9
形状处理上我比较随意，用勺子挖一勺放在烤盘上，一共做了两个28cmx28cm烤盘，一共18块。静置30分钟。
10
180度烘烤15分钟，口感比较软。如果你想要带一点嚼劲，可以适当增加烘烤时间。其实很随意啦。
