黑豆黑米黑芝麻^^
简单
4人份
❤精心制作“黑暗”甜品献给亲爱的他❤补肾佳品，连续吃两周，白头发都会变少呢，棒棒哒！
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食材清单
其他
- 大米
- 核桃
- 百合
- 红枣
- 黑米
- 黑芝麻
- 黑豆
调味料
- 红糖
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
938.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净黑豆，泡水四个小时。（事实证明，“坚硬”的黑豆仅仅泡四个小时是不够的，八个小时以上煮出来的黑豆会更软更入味儿哟^^）
2
吃过蛮多品种的核桃，云南小麻子有丝丝甜味儿，深得我心。
3
将泡过水的黑豆与核桃放入隔水炖盅，加入少量红糖，炖两个小时。（事实证明，此时放入黑芝麻一块炖会更香喔^^）
4
洗净黑米和上林香米，放入炖盅。
5
洗净红枣，放入炖盅。
6
洗净百合，放入炖盅。
7
直接放入黑芝麻。（据说炒过的黑芝麻会更香，下次试试^^）
8
此时所有食材都已放入炖盅，隔水炖两个小时。
9
成品，再加入些许红糖
