黑豆黑米黑芝麻^^

简单 4人份

❤精心制作“黑暗”甜品献给亲爱的他❤补肾佳品,连续吃两周,白头发都会变少呢,棒棒哒!

黑豆黑米黑芝麻^^
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食材清单

其他
  • 大米
  • 核桃
  • 百合
  • 红枣
  • 黑米
  • 黑芝麻
  • 黑豆
调味料
  • 红糖

营养成分

热量

110.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

8.0 克

15.0 克

938.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

洗净黑豆,泡水四个小时。(事实证明,“坚硬”的黑豆仅仅泡四个小时是不够的,八个小时以上煮出来的黑豆会更软更入味儿哟^^)

2

吃过蛮多品种的核桃,云南小麻子有丝丝甜味儿,深得我心。

3

将泡过水的黑豆与核桃放入隔水炖盅,加入少量红糖,炖两个小时。(事实证明,此时放入黑芝麻一块炖会更香喔^^)

4

洗净黑米和上林香米,放入炖盅。

5

洗净红枣,放入炖盅。

6

洗净百合,放入炖盅。

7

直接放入黑芝麻。(据说炒过的黑芝麻会更香,下次试试^^)

8

此时所有食材都已放入炖盅,隔水炖两个小时。

9

成品,再加入些许红糖

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