健身减肥餐生菜胡萝卜炒卷心菜
简单
4人份
作为一个精致的猪猪女孩，虽然要健身减肥，但是我们猪猪女孩的饮食怎么能将就呢？大家都知道，一般减肥就是断绝所有含糖的东西，那对于喜欢甜的宝宝们来说就太痛苦啦。但是不能吃糖，我们也可以吃到甜味呦。今天给大家分享这道菜，少油，无糖，但是胡萝卜和卷心菜炒出的味道带点清爽甜口的感觉。谁说想瘦就要忍受千遍一律水煮菜？
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食材清单
其他
- 个包菜1
- 个生菜1
- 少量橄榄油
- 根胡萝卜1
- 适量蚝油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料洗净
2
胡萝卜切片、包菜手撕成片，滤干水
3
锅内倒入少量橄榄油，油热后倒入胡萝卜片，炒1分钟左右
4
加入手撕好的卷心菜片，混合翻炒到变软，能闻到胡萝卜的香味
5
最后加入生菜翻炒（喜欢脆口感的可以少炒一会儿）
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出锅前放点盐、蚝油、黑胡椒粉。简单快手也很好吃哦。对于食肉动物来说，不吃肉只吃菜是不是坚持不去啊，不要担心，下面给大家分享一下，低卡鸡胸肉丝的做法。可以搭配吃不会胖哦
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将鸡胸肉切丝，用料酒、蚝油、黑胡椒粉腌制（前面图2右上角的小碗）
8
锅内滴几滴橄榄油，油热后倒入腌制好的肉丝，快速翻炒40秒左右，加入几段干辣椒粒炒香。
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出锅后就可以和素菜一起拼盘啦
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男孩子适量大，可以加半根水煮玉米。
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好啦，做完的小伙伴记得拍照上传哦
