川贝百合雪梨糖水
简单
4人份
对于很多热爱美食的人来说，相信大家对川贝百合炖雪梨并不陌生，因为它是生活中人们常常吃到的甜品。其实川贝百合炖雪梨不仅味道爽口，同时它还含有丰富的营养价值，它也是夏季人们常常用来养生的食谱之一。川贝百合炖雪梨的主要作用就是清热，川贝有化痰止咳、清热润燥作用，配上百合和雪梨，滋养润肺。我家里有爱吃香的娃，所以咳嗽，喉咙不舒服有的时候就成了再所难免的事了。可我是用煲！而不是炖！川贝百合煲雪梨！因为口感和效果都比炖好，不信你可以试试！
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食材清单
其他
- 30克川贝母
- 30克百合
- 3个梨
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
😜准备食材
2
把洗干净的百合放入锅中，加水先煲，同时把雪梨去核切好备用。
3
水沸腾后加入雪梨
4
再加入川贝碎，盖上锅盖，水沸腾后转小火
5
雪梨水煮至45分钟后开盖，加入适量的冰糖，再加入适量的枸杞盖上锅盖焖一会儿即可
6
盛一碗润润喉吧！😂😂
