姜汁奇亚籽汤力水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3杯蜂蜜
- 1/4杯鲜榨青柠汁
- 1大勺奇亚籽
- 2茶匙黑胡椒粒
- 3杯水
- 大约4英寸（10cm）长的一大块姜
- 大约4英寸（10cm）长的一大块姜黄
- 装饰百里香枝条
- 适量冰块
- 适量苏打水
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将姜和姜黄粗粗切碎，倒入食物处理机，再倒入蜂蜜、鲜榨青柠汁、黑胡椒粒和水搅打顺滑，过滤一下，挤干最后一滴液体。
2
倒入奇亚籽，放8到10分钟，让它吸饱水膨胀起来。将液体分入预先放进冰块的杯子中，每个杯子倒入大约一半，然后倒入苏打水将杯子填满，再插几根百里香做装饰。
3
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