牛奶木瓜炖鱼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克绍酒
- 160克木瓜
- 200克鲫鱼
- 2克胡椒粉
- 30克杏仁
- 30克百合
- 4克姜
- 50克牛奶
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜去籽去皮切小块
2
锅中放少许油，将鲫鱼煎至两面金黄捞出待用
3
锅中做清水，放入姜片，放入煎好的鱼大火烧开，待汤成奶白色，放入绍酒、盐、胡椒粉调味
4
略煮20分钟倒入杏仁、木瓜肉、百合、牛奶改小火煮5分钟即可出锅装盘
