减肥健身轻食食谱1
简单
4人份
冬季了容易有小肚腩，身材问题困扰，每个礼拜吃几天轻食，对保持身材有显著效果
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 200克西兰花
- 2个土豆
- 3勺蜂蜜
- 4个大的香菇
- 一整片鸡胸肉
- 半勺老抽
- 少许香油
- 少许黑胡椒粉
- 少量葵花油
蔬菜
- 两个大蒜
蔬菜类
- 2片生姜
- 少许大葱
调味料
- 3勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
