莲藕排骨汤
简单
4人份
周周看着夷陵老祖魏无羡念叨莲藕排骨汤，不自觉地也开始惦记着那满屋飘香的醇厚味道。除了莲藕和排骨还加了些别的料，夏日炎炎，喝点清淡去火的汤。这些料两人份刚好，不吃主食也不会觉得饿。
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食材清单
其他
- 300克肩膀肉
- 一条莲藕
- 少许茨实
- 少许莲子
- 约20片淮山片
- 约4块排骨
豆制品
- 少许绿豆
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨用冷水焯水 放出备用 （这是一人的分量）
2
锅中放入材料 ：
3
莲藕（去皮切段）
4
排骨（我的是排骨头)👀
5
红枣（去核）
6
枸杞
7
姜片
8
🔥沸腾后转小火煮1️⃣小时
9
1️⃣小时后 放适量盐
10
✨登登登登～
11
这是出品🥣🥣🥣
