哥本哈根减肥食谱Day4
简单
4人份
第四天，体重53.3Kg，比昨天轻了1斤，励志，动力!
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块方糖
- 1大根胡萝卜
- 1杯咖啡
- 1片全麦吐司
- 200g低脂干奶酪
- 200ml低脂酸奶
- 250ml橙汁
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：
2
1.黑咖啡☕️+1块方糖
3
2.全麦吐司1片
4
午餐：
5
1.低脂酸奶200ml
6
2.橙汁250ml
7
晚餐：
8
1.水煮鸡蛋1个
9
2.胡萝卜生吃
10
3.干奶酪200g
11
一早体重53.3kg
