鸡胸肉芝麻菜沙拉
简单
4人份
【暖澡堂】的大叔叔偶然有一次从冰箱里端了一碗剩下的沙拉给我吃，当时我就被好吃到感动死了！觉得自己之前做的沙拉真的是草！然后吃完一大盆沙拉马上就找大叔叔要做的方子，回来以后就开始自己买芝麻菜做起来！翻了一下发现厨房还没有这个菜谱所以写下来分享给大家！原配方是大叔叔配的，我也就是按照她的口述自己在家倒腾了一下😂
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食材清单
其他
- #沙拉
- #调味
- 1勺亨氏沙拉醋
- 1勺蜂蜜
- 2勺橄榄油
- 50-100克鸡胸
- 一小把山核桃仁（或其他坚果）
- 一小把蔓越莓干（或其他果脯）
- 一把（随意）芝麻菜
- 半根胡萝卜
- 半根苹果
- 少许盐、黑胡椒
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加点盐焯水，熟透后放凉（或过冷水冷却），手撕成细丝备用。煮鸡胸的同时可以准备蔬菜
2
芝麻菜洗净滤水备用，苹果切薄片备用（尽可能的薄哦），胡萝卜用【削皮器】刨成小薄片备用
3
调味：拿小碗，按这个比例【2勺橄榄油+1勺果醋+1勺蜂蜜】，加少许盐，磨少许黑胡椒，拌匀。
4
把步骤一、二，放在个大碗（盆）里，倒入步骤三的调味汁，拌匀。
5
撒上点山核桃仁和蔓越莓干，完成！拍美照！再拌拌好正式开吃！
