【花样吃鸡】
简单
4人份
我家鸡胸肉是常备的。 倒也不是为了减脂什么的（因为我已经瘦好多了哼哼），一个是为了增加蛋白，另一个是还能时不时给我家小动物们加加餐：） 话不多说，开始吧，学就完事儿了！ 重申，不是极端严格的菜谱，只是在低脂的基础上尽可能做得好吃，低脂是种生活方式，好吃心情愉悦才更容易坚持下来~ | 今日菜谱 | 茄汁鸡胸肉 无油鸡柳 电饭煲盐焗鸡胸肉
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食材清单
其他
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- 140g鸡胸肉
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺酸奶
- 25g面包糠
- 2个番茄
- 2勺料酒
- 45g杂蔬丁
- 一个蛋清
- 一点点油
- 半勺料酒
- 半勺淀粉
- 半勺盐焗鸡粉
- 半勺黑胡椒粉
- 小半勺海盐
- 少许油
- 少许辣椒粉
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 150g鸡胸肉
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 4片姜片
调味料
- 1勺盐
- 少许盐
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
862.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
