桑葚蓝莓果昔碗
简单
4人份
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食材清单
其他
- #顶部
- 100克桑葚
- 1根香蕉
- 30克蓝莓
- 40ml豆奶
- 50g菠萝
- 5个生巴坦木仁
- 一小匙亚麻籽
- 一片去皮的姜
- 椰枣2个
- 火麻仁
- 草莓、坚果燕麦脆
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材加入破壁机打成顺滑状态！注意豆奶量不要过多，否则就太稀了！
2
加姜的目的是平衡水果的凉性，也可以加一些肉桂粉
3
顶部撒上一些坚果燕麦脆片和火麻仁，一些切片草莓，装饰薄荷即可
