清爽香蒜柠檬夏日沙拉
简单
4人份
我觉得颜值和营养共存是最完美的，所以我一定会努力的把餐盘上放满五彩斑斓的食物。夏日快来了，希望这道营养均衡的沙拉能够帮你练就终极背影杀。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克牛里脊，切成小方块，大小差不多哦
- 2/3个大蒜瓣，切片，1毫米厚左右
- 一个水煮蛋，分四份
- 以上是沙拉里的蔬菜，以下是沙拉要用的酱汁
- 几个桑椹
- 半个柠檬，挤汁，待用，柠檬皮削下来，切碎待用
- 小番茄15个左右，对伴切
- 新鲜薄荷叶，切碎
- 核桃仁5/6个，不要掰的太碎
- 橄榄油适量
- 甜豆角一把，焯水，待用
- 芦笋一把，切段，焯水，待用
- 鹰嘴豆约4大勺（我用的是干的，泡了一夜，煮熟了，你可以用罐头装的）
- 黄瓜半根，去皮，切片
- 黑胡椒粒适量
调味料
- 盐适量
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
