咖喱牛肉糙米饭
简单
4人份
周末的中午，在家拿什么午餐犒劳我的超萌可爱小宝贝儿呢………既要有营养，又有他特别爱吃咖喱味……有了…
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食材清单
其他
- 150克糙米
- 30克杏鲍菇
- 3克咖喱粉
- 50克土豆
- 50克紫洋葱
- 50克胡萝卜
- 8克橄榄油
肉类
- 50克牛肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜食材准备同量
2
食材切成丁状备用
3
意大利橄榄油炒牛肉至变色
4
蔬菜丁下锅翻炒
5
加入咖喱粉翻炒均匀
6
加入冷冻过的糙米翻匀
7
加入开水扣盖，菲仕乐高速快锅升压改小火8分钟。
8
自然泄压开盖后可撒入葱花、香菜...
