红枣枸杞豆浆
简单
4人份
红枣枸杞豆浆：明目、安神、气血双补、吃出红润容颜、改善心肌营养。 清晨早起二十分钟，就能换来一杯热腾腾的豆浆，既有枸杞的清香，又有红枣的甘甜，氤氲的热气不仅温暖了家人的胃，更为家人带来健康忙碌的上班族们，为了自己和家人的健康，不妨试一试这简单实用的养生经。
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红小豆
- 红枣
- 花生
- 黄豆
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的豆子和枣浸泡一小半天，枸杞洗干净
2
有豆浆机可用豆浆机，有破壁机的先把豆子煮熟然后用破壁机加水打碎，用破壁机的可加些藕粉或者淀粉
3
不用滤渣也不用加糖，有大枣的甜味，非常好喝
