银耳红枣莲子汤
简单
4人份
明天准备生宝宝，生宝宝前做一下喝^_^
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食材清单
其他
- 一朵银耳
- 克莲子
- 适量枸杞
- 颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干燥白木耳放入冷水中泡至膨发，捞出，剪除蒂头、剥小朵，洗净沥干，备用。
2
取陶锅，倒入水煮开，放入作法1 白木耳、新鲜莲子及去籽红枣，盖上锅盖，煮约20 分钟，再放入龙眼肉续煮10 分钟，加入冰糖拌匀，熄火，盖上锅盖焖10 分钟即可。
