【好吃不胖】豆腐核桃布朗尼🍫

湿润柔软的口感和馥郁微苦的巧克力醇香，布朗尼总是让人诱惑难挡。可以满足口腹之欲又可以避免过多的能量摄入，那么何乐而不为～ 更愿意称它为健康版而不是低卡版，原料真的很棒👍🏻 使用细腻滑嫩的绢豆腐代替高热量的黄油芝士等油脂，低卡高蛋白，还保持了传统布朗尼绵滑细腻的口感。 快出炉时可以闻到浓郁的🍫香，晾凉后切开，一口咬下满满的巧克力味，口感更像是重芝士，完全吃不出豆腐味儿。 椰子花糖让蛋糕略带焦糖味，清甜不腻。 下次做还想加一点苹果丁，口感应该会更丰富 【更新】🍎三刷食谱加了苹果丁了～～还加了不少的量不过并没有吃出来🤪巧克力味道太霸道了，其实糖尿病人也是可以吃巧克力的，但前提是巧克力得是无糖黑巧，少吃一点不仅不影响血糖，还能增加胰岛素敏感性，有助于改善胰岛素抵抗呢～我做的这款用了66%的黑巧，并非无糖，不过呢，全部的精制糖也就在这里了，而且分量小解馋又不容易吃超量，相比普通的甜品来讲已经是友好太多了，虽说相比传统布朗尼热量低了很多，但严格减脂的小伙伴还是建议结合运动，适当食用、偶尔放肆哦。 【以下我试过可以成功的原料替代】 椰子花糖可以用其他代糖替代 低粉可替换成全麦粉 玉米淀粉可替换成杏仁粉