南瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个南瓜
- 一杯大米
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼洗净切片 加柠檬蒸15分钟
2
蒸好的三文鱼用勺子压碎
3
大米泡20分钟
4
大米煮10分钟后加入提前煮好切碎的南瓜小白菜
5
煮至软烂
6
多出的三文鱼可以放冷冻 一个礼拜之内最好吃了