黄瓜虾皮炒蛋和卷饼+巧克力吐司+牛油果奶昔+百合皂角雪莲羹
简单
4人份
今天的早餐好嫩绿呢，利用家里现有的食材，做出了一桌春天的早餐，牛油果奶昔出乎我意料的好喝。黄瓜虾皮炒鸡蛋爽口，又带有虾皮的鲜香，卷上小饼，一口下去鲜美加清爽，特别适合早餐。给自己做了百合皂角雪莲羹，炖的Q弹像果冻一样，好喝到无法形容，哈哈，早安哦亲爱的，一天好心情，从早餐开始
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食材清单
其他
- 100克中筋面粉
- 1个个牛油果
- 1勺蚝油
- 1根黄瓜
- 20克开水
- 30克凉水
- 3个鸡蛋
- 4片吐司
- 半根胡萝卜
- 少量巧克力酱
- 少量百合
- 少量皂角
- 少量雪莲
海鲜类
- 1小把虾皮
肉类
- 1盒牛奶
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
