黑椒焗龙利鱼
简单
4人份
每次买牛排都会赠送好多黑椒酱，攒了好多没消耗，自从用来做黑椒龙利鱼，哇塞～黑椒酱不够用。 龙利鱼也叫护眼鱼肉，龙利鱼中的ω-3脂肪酸可以清除体内的自由基，对视力的保护也有一定的作用，所以它特别适合整天面对电脑的上班族，作为一个健康保健食品。
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食材清单
其他
- 2勺耗油
- 2瓣大蒜
- 300克龙利鱼
- 40克黑椒酱
- 地瓜淀粉
- 橄榄油
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
