地中海香料烤鱼
简单
4人份
是根据庄祖宜的菜谱做的改良，舍弃了各种淀粉用蔬菜替代
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食材清单
其他
- 3瓣大蒜
- 6个番茄
- 一小把迷迭香
- 三勺橄榄油
- 半个柠檬
- 半个西葫芦
- 少许黑胡椒
海鲜
- 1条鲈鱼
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需材料
2
鱼身划几刀，涂抹橄榄油，肚子里塞香草，柠檬片，蒜片
3
撒海盐 黑胡椒，豪横的撒，像不要钱一样
4
土豆 胡萝卜 切5毫米薄片，煮到半熟
5
沥干水，加橄榄油 黑胡椒 海盐 香草碎 柠檬皮屑，拌匀。
6
放上🐟
7
200度，40分钟🕰左右 中途刷油翻面
8
挤柠檬汁，来吃！
