苹果牛奶西米露
简单
4人份
苹果牛奶西米露是一款健康的食品，营养价值高。热量低。适合减肥人群。最关键的是操作简单。
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食材清单
其他
- 30克西米
- 苹果半个
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称好西米露 根据个人爱好 可多可少
2
纯牛奶煮热比较香 浓郁不甜
3
锅中水烧开 倒入西米 中火 不断搅拌 煮至西米只有中间的一点点白芯后 熄火 加盖焖5分钟
4
将煮好的西米过一下冷滚水 沥干
5
倒入牛奶和苹果加热
6
牛奶苹果加热后倒入放凉的西米中 加入适量蜂蜜 即成